こんにちは
怠惰の堕天使ベルちゃんです。
今回はベルちゃん流の「ダークな気分との付き合い方」についてお話しするね。
この記事を読んでいる君もダークな感情に押しつぶされそうになる時ってあるよね？
そんな時、ベルちゃんは無理に気分を変えようとはしないんだ。
まず大事なのは「ダークな感情を物理的に出すこと」
例えば、感情を紙に書き出してみるの。
「休みたい」「何もしたくない」「疲れた」
弱い自分をめちゃくちゃ出して吐き出すの。
すごく簡単な事なんだけど、紙に書くことで
心のモヤモヤが少し外に出ていく感じがすると思うんだ
また、ダークな気分な感情を言葉にして視覚化することで
それを客観的に見つめ直すことができるんだよ！
そして思っていることを文字にすることで
頭の中に一杯のダークな気分が物理的に出されて
頭の中が整理されてスッキリ♪
その結果、頭の中に余裕が出来て
感情をコントロールしやすくなるんだ。
そしてこの後は休息も大事。
気分が落ち込んでいる時は
何もせずに自分を甘やかしてあげる時間が必要だよ♪
ベルちゃんは、ゴロゴロしたり
好きな音楽を聴いたりして、気持ちをリセットしているよ。
だからみんなもダークな気分が訪れた時は
「紙に感情を書き出す事」そして「無理せずに休むこと」をしてみてね！
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